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風邪やインフルエンザ予防に摂取したい栄養素は何でしょう?

投稿日:2018年12月16日 更新日:

日頃からのウイルス予防が重要!!

 

こんにちは。樹ひかるです。

 

昨日の日経新聞にウイルス予防について掲載されていたので、
その中から抜粋して、いくつかをこちらにシェアしますね。

 

先ず、この記事のタイトルにした、
「風邪やインフルエンザ予防に摂取したい栄養素は?」についてです。

① ビタミンA
② ビタミンC
③ ビタミンD

上記の①~③の中から応えはどれだと思いますか。

一つ決めてくださいね。じゃ~ん、答えは、③のビタミンDなんです。

ご存知でしたか?

 

新聞より引用します。
-----ここから

風邪やインフルエンザなどの感染症にかからないためには、日頃から免疫力を高めることが重要だ。

「ビタミンDは、カテリシジンという、抗ウイルス作用のあるタンパク質を誘導し、免疫力を高める。」

-----ここまで

 

ということでビタミンDを摂取することが大切だということは分かりましたね。
それでは、ビタミンDはどんな食物に含まれているかを知らないと全く役に立ちません。

いかがですか?

 

はい、ビタミンDはに多く含まれています。

ちょっと調べましたので含有量の多いものをご紹介しますね。
1、あんこうのきも
2、しらす干し
3、いわし(丸干し)
4、にしん
5、すじこ
6、いくら
7、かわはぎ
8、さけ
・・・・・

この時期は、上記のものを食卓に並べてご家族皆さんで予防しましょう。

先ずはできることから始めることが肝心です。

 

 

 

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