日頃からのウイルス予防が重要！！
こんにちは。樹ひかるです。
昨日の日経新聞にウイルス予防について掲載されていたので、
その中から抜粋して、いくつかをこちらにシェアしますね。
先ず、この記事のタイトルにした、
「風邪やインフルエンザ予防に摂取したい栄養素は？」についてです。
① ビタミンA
② ビタミンC
③ ビタミンD
上記の①～③の中から応えはどれだと思いますか。
一つ決めてくださいね。じゃ～ん、答えは、③のビタミンDなんです。
ご存知でしたか？
新聞より引用します。
-----ここから
風邪やインフルエンザなどの感染症にかからないためには、日頃から免疫力を高めることが重要だ。
「ビタミンDは、カテリシジンという、抗ウイルス作用のあるタンパク質を誘導し、免疫力を高める。」
-----ここまで
ということでビタミンDを摂取することが大切だということは分かりましたね。
それでは、ビタミンDはどんな食物に含まれているかを知らないと全く役に立ちません。
いかがですか？
はい、ビタミンDは魚に多く含まれています。
ちょっと調べましたので含有量の多いものをご紹介しますね。
１、あんこうのきも
２、しらす干し
３、いわし（丸干し）
４、にしん
５、すじこ
６、いくら
７、かわはぎ
８、さけ
・・・・・
この時期は、上記のものを食卓に並べてご家族皆さんで予防しましょう。
先ずはできることから始めることが肝心です。
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