「健康日本２１」が定めている一日の野菜摂取目標数値をご存知ですか？
こんにちは。樹（いつき）ひかるです。
９月１日発行の「区のおしらせ」を読んで
大変参考になると思ってご紹介しています。
「健康日本２１って、何？」
と思われたかもしれません。
こちらは、厚生労働省が定めている「栄養、食生活」の政策で、
２１世紀にすべての日本人が健やかで
心豊かに生活できる社会をめざして活動されています。
さて、
冒頭の質問ですが、
「健康日本２１」が定めている一日の野菜摂取目標数値をご存知ですか？
お分かりになりましたか。
応えは、３５０gです。
毎日、野菜を３５０ｇ食べていますか？
９月は、国の「食生活改善普及及び運動」月間ということで、
中央区では、”食べよう野菜３５０（サン・ゴー・マル）運動”強化月間としています。
とても嬉しい取り組みですが、
３５０ｇの野菜はどのくらい？と心配になりませんか。
「お知らせ」によると、
野菜７０ｇを５皿食べると、３５０ｇ！！
このように考えると、
毎日の３５０ｇも続けられそうです。
お子さんと一緒に野菜を食べながら、
土の中の野菜
土の上の野菜
春野菜
夏野菜
秋野菜
冬野菜
緑色の野菜
白色の野菜
赤色の野菜
黄色の野菜
丸い野菜
細長い野菜
小さい野菜
大きい野菜
など、分別してみることも
お子さんにとっては楽しくなるはずです。
子どもの食育を考えても
”食べよう野菜３５０運動”は大切です。
是非、参考になさってください。
こちらが、中央区の「区のおしらせ」です。
是非、ご家族との関わり、
保育園や幼稚園での生活、
普段の生活などを大切にしながら、
小学校受験の準備を進めてください。
お母様とお嬢様の両方が最も輝く未来を
いつも応援しております。
